如果你每天在电脑前坐4小时以上

1，办公坐姿有讲究！


















2，伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做



















3，不想变硬颈，得转转转，两边转！



















4，千万千万千万，每小时转转胳膊！



















5，推下推下推下，每小时推松手筋！



















6，记住每小时松松手拉拉筋



















7，还有手指！！！




















8，记住每小时转转脚松松筋



















9，记住每小时踢踢腿，拉拉筋


　　
　　

















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